Wat kunt u van ons verwachten?
De vaardigheden van het zwemdiploma B worden uitgebreid en nieuwe vaardigheden worden aangeleerd. De lessen voor het B-diploma zullen heel gevarieerd zijn. Naast het vergroten van het uithoudingsvermogen zal vooral het duiken (kopsprong) en onder water zwemmen veel aandacht krijgen. Omdat het onderdeel survival een belangrijke plaats inneemt in het zwem-ABC zal er regelmatig met kleding gezwommen worden om te oefenen. U kunt in het jaarrooster zien wanneer dit precies is.
Lestijden
Voor het B-diploma houdt dat in dat uw zoon/dochter één maal per week in de Heerenduinen 40 minuten les heeft en wel op maandagavond van 18.00 tot 18.40 uur of op woensdagavond van 18.00 tot 18.40 uur. Dit alles onder leiding van gediplomeerd kader met hulp van ons assisterend kader.
Indien de u aangegeven tijd niet uitkomt is het toegestaan om éénmalig onderling te ruilen. U dient zelf een medeouder/verzorger te vinden die met u wilt ruilen. Indien u een ruiling heeft afgesproken dient u dit door te mailen naar crez@velserzwemvereniging.nl.
Examen zwem-B
Drie maal per jaar stellen wij kandidaten in de gelegenheid om af te zwemmen (okt/nov, feb/mrt en mei/juni). Wie er mogen afzwemmen bepalen de gediplomeerden tijdens de proefzwemavond die voor het afzwemmen gehouden zal worden. In de weken voorafgaand aan het proefzwemmen worden de vorderingen van de kandidaat gevolgd om op de proefzwemavond tot een eindoordeel te komen. Heeft uw kind voor alles een voldoende gehaald, dan krijgt hij/zij een uitnodiging voor het examen voor het zwemdiploma B.
Degenen die het net niet halen krijgen naast uitleg een certificaat met daarop de onderdelen die wel voldoende zijn.
Standaard examenprogramma Zwemdiploma B
B1 proef Survival (Dit onderdeel (B1 Survival) dient gekleed, volgens de gestelde eisen, afgelegd te worden)
Achterwaarts te water gaan,
aansluitend 15 seconden watertrappen,
gevolgd door 50 meter zwemmen,
onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen,
proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen
B2 proef Onder water oriëntatie
Van de kant duiken,
gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt
B3 proef Conditiezwemmen
25 meter schoolslag,
gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag,
gevolgd door 25 meter schoolslag,
gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag,
gevolgd door 25 meter schoolslag,
gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag,
onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as (van rug naar buik en van buik naar rug)
B4 proef Borst- en rugcrawl
10 meter borstcrawl
10 meter rugcrawl
B5 proef Je vertrouwd voelen in het water
In het water springen met een sprong naar keuze,
aansluitend 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp,
gevolgd door 20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven
B6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze,
aansluitend 60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen,
proef afronden met 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken
De kledingvoorwaarden voor het zwemdiploma B
- zwemkleding
- t-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
- lange broek met rits en knoop of rok (legging niet toegestaan) (jurk of rok tot over de knie)
- schoenen (alleen schoenen met een echte zool, dus geen balletschoenen)
Vervolg
Na het behalen van het B-diploma gaat uw kind op woensdagavond van 19.00 tot 19.40 verder voor het C-diploma, de bekroning van het zwem-ABC of zich geroepen voelen om de teamsport waterpolo te gaan doen waar onze vereniging in voorziet in de vorm van minipuppen-polo.
